腰肌勞損，也稱為慢性腰部勞損、腰背肌筋膜炎或功能性腰痛，主要是由于腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的積累性、機(jī)械性、慢性損傷或急性腰扭傷后未得到及時有效治療而轉(zhuǎn)為慢性病變，從而引發(fā)局部慢性無菌性炎癥的病癥。

　　腰肌勞損的癥狀主要包括腰部疼痛、腰部抽筋、腰部肌肉麻木、全身無力、活動受限等癥狀。并非所以腰肌勞損患者都會出現(xiàn)所有癥狀。

　　腰肌勞損主要是由于腰部肌肉長時間過度使用或受到損傷而引起的疼痛和不適。其常見原因包括但不限于以下幾個方面：

　　1. 錯誤姿勢：長時間保持不正確的姿勢，如長時間彎腰、扭轉(zhuǎn)腰部等，會導(dǎo)致腰肌過度使用，進(jìn)而引發(fā)勞損。

　　2. 突然用力：突然進(jìn)行重物搬運(yùn)、劇烈運(yùn)動或扭傷腰部，可能導(dǎo)致腰肌受到損傷。

　　3. 缺乏鍛煉：長期缺乏腰部肌肉的鍛煉，使得腰肌力量減弱，容易受到損傷。

　　4. 腰椎問題：腰椎間盤突出、腰椎關(guān)節(jié)炎等腰椎問題會增加腰肌的負(fù)擔(dān)，從而引發(fā)腰肌勞損。

　　5. 長時間久坐：長時間久坐不動，腰部肌肉得不到充分的伸展和運(yùn)動，容易導(dǎo)致腰肌勞損。

　　6. 受涼：如果經(jīng)常睡涼席或者沒有做好腰部的保暖工作，容易引起腰肌部位的肌肉韌帶等組織出現(xiàn)慢性炎癥，導(dǎo)致腰痛。

　　7. 肥胖：過度肥胖會使腰椎承受更大的力量，從而增加腰肌勞損的風(fēng)險。

　　8. 年齡因素：隨著年齡的增長，肌肉的彈性和韌性會下降，容易出現(xiàn)腰部肌肉拉傷、扭傷。

　　9. 外界環(huán)境：高寒、高濕度環(huán)境可能誘發(fā)或加重腰部肌肉的慢性無菌性炎癥，導(dǎo)致腰肌勞損。

　　為預(yù)防腰肌勞損，建議保持正確的姿勢，適度鍛煉腰部肌肉，避免突然用力，定期休息和拉伸腰部肌肉。如果出現(xiàn)腰肌勞損的癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)并進(jìn)行治療。